來(lái)源：本文文章中觀(guān)點(diǎn)、方法方式系引用，僅供參考，不能作為診療及醫療依據，請自行斟酌引用。部分圖片及文字信息來(lái)源于網(wǎng)絡(luò )，如有侵權，請留言聯(lián)系編輯刪除。

城市熄燈之后，不少人面臨睡眠與黑夜的賽跑。

中國日報客戶(hù)端和丁香醫生聯(lián)合進(jìn)行的國民健康調查顯示，73% 的受調查者表示自己有睡眠困擾，其中最困擾的睡眠問(wèn)題是睡不沉和睡不著(zhù)；此外，83% 的受調查者睡前1 小時(shí)內在看手機，這些人中，有睡不沉、入睡困難等問(wèn)題的比例更高。

中國睡眠研究會(huì )發(fā)布睡眠調查報告顯示，當下我國有超3億人存在睡眠障礙，這當中有超過(guò)3/4的人要在晚上11時(shí)以后入睡，而近1/3的人要熬到凌晨1時(shí)以后才能入睡。想睡睡不著(zhù)，尤其是身體疲倦卻無(wú)睡意，真是一種難言的折磨。

2001年，國際精神衛生和神經(jīng)科學(xué)基金會(huì )發(fā)起了一項全球睡眠和健康計劃，并將每年的3月21日定為“世界睡眠日”(WorldSleep day）?！笆澜缢呷铡币淮未翁嵝汛蠹谊P(guān)注個(gè)人睡眠狀況。如果夜晚正常入睡是你的老大難，不妨找蜂王漿給你幫幫忙。

據北京出版社出版的《蜂產(chǎn)品科學(xué)消費指南》（2006年1月第1版）第38頁(yè)記載，長(cháng)期堅持食用蜂王漿，可以調節內分泌系統，提高機體的抗逆力，改善睡眠，是標本兼治的好方法。

蜂王漿中含豐富的氨基酸，其中有多種是腦神經(jīng)的遞質(zhì)，能夠抑制興奮大腦細胞，這些物質(zhì)在大腦需要休息時(shí)，可起到抑制腦細胞活動(dòng)的作用，使之進(jìn)入催眠狀態(tài)，并使睡眠深沉、輕松，有利于較快地解除疲勞。

通過(guò)食用蜂王漿來(lái)改善睡眠，不僅可以提高入睡速度，還可提高睡眠質(zhì)量，使睡眠深沉安靜，醒來(lái)后特別清醒，沒(méi)有昏昏沉沉的感覺(jué)。