早上喝檸檬蜂蜜水好嗎

蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。對結腸炎、習慣性便秘有良好功效，而且可以滋養皮膚，起到美容養顏的作用。

如果留心報章的美容或減肥知識，你會(huì )發(fā)現，宿便是終結美麗曼妙身材的元兇之一。

是的，宿便一旦形成后，所積存的廢物會(huì )逐漸變質(zhì)為毒素，反映到你的皮膚表面。所以，每天早上起來(lái)，Z好在尚未進(jìn)食之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開(kāi)水。別小看這杯排毒水，它不僅是身體Z好的酸堿中和劑，還能起到清除宿便、排除毒素的功效。

此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能神奇地幫你改善。尤其對便秘、排便不暢的朋友來(lái)說(shuō)，早起喝蜂蜜水再好不過(guò)了

意見(jiàn)建議：

但是如果胃不舒服或是有胃病的話(huà)，建議早上盡量不喝，或少喝。

因為檸檬中的酸到了胃中會(huì )刺激胃，可能引起胃酸分泌過(guò)多，進(jìn)而反胃惡心。所以胃酸或者胃潰瘍的患者Z好不要喝。

喝檸檬蜂蜜水的好處

蜂蜜檸檬水是以蜂蜜、檸檬為主要原料制成的飲品?？诟兴崽?，具有生津、減肥、止渴、祛暑、養顏、美容等功效。

檸檬色澤橙黃、氣味芬芳，是一種營(yíng)養J高的水果。檸檬中含有豐富的檸檬酸，被譽(yù)為“檸檬酸倉庫”。檸檬中Z主要的營(yíng)養成分除了糖類(lèi)以外，還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸等。

1、減肥

蜂蜜是一種天然的營(yíng)養品，它包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)。蜂蜜還具有優(yōu)良的殺菌效果與解毒效果，它有助于把體內積聚下的廢物排出體外，使Q身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內積聚下來(lái)的多余脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜的糖分如能從胃運送到血液中，就會(huì )變成能量，很快地消除疲勞。由于血糖值的上升，空腹感也就消失了。

2、美白

由于檸檬維生素含量J為豐富，因此檸檬水是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著(zhù)，起到美白的作用;

3、防治心血管疾病

喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死;

4、防治腎結石

檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。美國泌尿學(xué)會(huì )年會(huì )上公布的研究成果也表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學(xué)物質(zhì)能預防尿中的礦物質(zhì)在腎內形成結晶體即腎結石。

5、提高免疫力

檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效，經(jīng)常喝檸檬水，可以補充維生素C。感冒時(shí)一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時(shí)，可以不藥而愈。除了抗菌及提升免疫力，還有開(kāi)胃消食、生津止渴及解暑的功效。